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Vous trouverez ici tout le nécessaire pour vous accompagner dans votre pratique chinoise, que ce pour préparer vos entrainements de Qigong ou autres pratiques énergétiques afin de nourrir la vie et atteindre l’harmonie.

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Sport et médecine chinoise

La médecine chinoise dispose d'une approche particulière dans le sport. Elle est à la fois préventive tout en facilitant une bonne récupération après l'effort.

La médecine chinoise offre un autre regard sur l’entraînement sportif

En médecine chinoise, un autre regard est porté sur l’objectif de toute préparation physique. En effet, la médecine chinoise a pour vocation d’à la fois optimiser les performances sportives tout en veillant à conserver la santé des individus. C’est par un bon équilibre énergétique  entre le Yin et le Yang,  les 5 organes, le Qi et le sang que les individus sont le mieux à même de réaliser leur destinée et accomplir leur propre nature. L’entraînement sportif consiste donc à se transformer de façon à obtenir une meilleure connaissance et compréhension de son corps. Voici quelques principes de bases à respecter :
  • Un des objectifs dans une pratique sportive est de durer. Les entraînements sportifs doivent être conçus de façon à ne pas user l’organisme. Il est donc conseillé d’éviter les trop fortes sollicitations du corps après des traumatismes apparus récemment.
  • Il est important de prendre le temps d’échauffer le corps avant de le solliciter fortement.
  • Ne pas négliger la récupération entre les séances d’entrainements.
  • Pour finir, il faut également garder à l’esprit que toute performance sportive est le résultat d’un état de santé de l’organisme à un moment donné, dans un contexte d’inégalité de nature entre les individus. Pour cette raison, il est vain de comparer ses performances sportives avec les autres.

Les bienfaits de la médecine chinoise dans le sport

  • La médecine chinoise permet d’améliorer la connaissance de soi au travers la pratique sportive ce qui permet la prévention des blessures.
  • Elle permet également de favoriser une meilleure récupération réduisant ainsi le risque de blessures ou pathologies chez les athlètes de haut niveau.
  • La médecine traditionnelle contribue également à améliorer l’accompagnement préventif du sportif.
  • La MTC permet de soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Quels sont les leviers de la médecine chinoise dans le sport

La médecine chinoise traditionnelle dispose de nombreux outils afin d’accompagner au mieux la préparation sportive : l’acupuncture et les ventouses, la moxibustion, le massage tuina ou l’acupression, la pharmacopée chinoise ou phytothérapie, la diététique chinoise. Ces différentes méthodes thérapeutiques visent à faire circuler harmonieusement l’énergie le long des méridiens. Pour toute séance en acupuncture, nous recommandons la consultation d’un praticien professionnel formé à la MTC.

La médecine chinoise prévient le risque de blessures

Les exercices énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise tels que le Qi Gong ou le Tai Chi disposent d’échauffements adaptés à la pratique sportive de façon à faire circuler l’énergie. Ils visent à assouplir le corps et muscler les tendons et les muscles. La pratique du Qi Gong permet l’harmonisation énergétique des fonctions des organes, la stimulation de la circulation sanguine, et la création du calme intérieur. D’autre part, suivant une approche holistique (l’individu étant envisagé dans sa globalité), les exercices de respiration permettent aux individus de synchroniser le corps et l’esprit. Le diagnostique porté en médecine chinoise permet de réaliser un bilan énergétique du corps humain.

La médecine chinoise permet une meilleur récupération

Selon une idée reçue, la performance sportive est corrélée au volume d’heure d’entrainement. Or de nombreux autres facteurs tels que la récupération entrent en ligne de compte. La MTC avec notamment l’acupuncture et la réflexologie joue un rôle favorable dans l’amélioration de la qualité du sommeil, et de l’hygiène de vie nécessaire à la récupération. Elle permet de rééquilibrer la circulation énergétique par la stimulation des points d’acuponcture.

La médecine chinoise améliore le potentiel des individus

La MTC offre une aide au renforcement musculaire et une meilleure endurance en nourrissant l’énergie vitale (Shen), responsable de la vitalité. De plus elle prévient l’occurrence de nombreux désordre médicaux tels que les états inflammatoires ou allergiques, les bursites, l’épaule gelée, l’hypoxémie. Enfin  la MTC joue un rôle positif sur le mental. Elle permet d’apaiser le stress et l’angoisse. La médecine chinoise apporte de l’assurance (« renforcement des reins ») et libère le corps des émotions négatives.