Est-ce bon de boire du thé tous les jours ?

Environ 5 milliards de personnes boivent du thé chaque jour dans le monde. Cela fait du thé la boisson la plus consommée après l’eau.

Vous en buvez peut-être le matin, accompagné d’une tartine au beurre, au bureau pour vous concentrer, ou bien le soir pour vous décontracter.

En Chine, berceau de la production mondiale, le thé est considéré comme la boisson de l’éveil par excellence.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, on lui reconnaît même de nombreuses vertus thérapeutiques. Mais est-ce bon de boire du thé tous les jours ? Je vous propose de découvrir cela dans cet article.

Est-il possible de boire du thé tous les jours ?

Si vous aimez boire du thé, vous vous demandez peut-être si vous pouvez en boire quotidiennement ? En un mot, oui. Vous pouvez tout à fait consommer du thé tous les jours, à condition que votre consommation reste modérée. Comme pour tout dans l’alimentation, la modération reste le maître mot.

Tout d’abord, le thé est riche en antioxydants, faisant de cette boisson une alliée pour lutter contre le stress oxydatif.

Par ailleurs, le thé contient de la L-théanine, un acide aminé qui aide à soutenir la concentration, l’hydratation et le bien-être général.

Cependant, malgré ces nombreux bénéfices, il est préférable de limiter sa consommation à 2 à 4 tasses par jour afin d’éviter un excès de caféine et de ne pas perturber l’absorption de certains minéraux. Car oui, le thé contient aussi de la caféine, appelée théine. Il est aussi préférable d’opter pour un thé de qualité comme par exemple un thé de compagnie & co.

Est-ce que boire du thé remplace l’eau ?

Pour les raisons évoquées plus haut, il est préférable d’adopter une consommation raisonnée de thé. Même si les bienfaits de cette boisson sont nombreux, une consommation excessive peut provoquer de l’anxiété, de l’insomnie et des maux d’estomac dus à la caféine, ainsi qu’une réduction de l’absorption du fer.

Par ailleurs, même si boire du thé participe bien à l’hydratation, il ne remplace pas totalement l’eau. En effet, comme il contient de la caféine, il a un léger effet diurétique, surtout en grande quantité.

L’idéal est donc d’alterner : le thé peut faire partie de vos apports hydriques quotidiens, mais l’eau reste la boisson de base indispensable à une bonne hydratation.

Une nouvelle tendance : associer le thé aux champignons médicinaux

De plus en plus de personnes choisissent de personnaliser leur tasse de thé avec des ingrédients fonctionnels. Parmi eux, les champignons médicinaux comme le reishi, le chaga ou le lion’s mane gagnent en popularité.

Utilisés depuis des siècles dans les médecines traditionnelles, ils sont aujourd’hui appréciés pour leurs vertus adaptogènes et immunostimulantes. Incorporés sous forme de poudre, ils se marient facilement avec le thé et permettent de transformer une simple boisson en un véritable rituel bien-être, alliant plaisir et bénéfices pour la santé.

Conclusion

Boire du thé chaque jour peut donc être une excellente habitude, à condition de le faire avec modération. Ses antioxydants, sa teneur en L-théanine et son effet hydratant en font un allié précieux pour la vitalité et le bien-être.

Toutefois, comme il contient de la caféine, il reste important de ne pas en abuser et de garder l’eau comme boisson principale.

Enfin, enrichir sa tasse de thé avec des champignons médicinaux offre une manière innovante d’amplifier ses bienfaits et de transformer un geste quotidien en véritable rituel santé.